![彈跳力訓練 air alert](https://host.easylife.tw/pics/author/yohnu1/201903/Reeder4/first.png)
2012年4月2日—1.彈跳力訓練AirAlert3代美國最著名彈跳訓練計劃,練成預計彈跳能力可以提高20到30公分以上,鍛鍊過程很辛苦,整個過程要15週.對於每個動作 ...,AIRALERT4...訓練你的雙腿使他們適應實際的跳躍情形。在你不練習縱跳計劃的時間裡,去打球。並且在打球的時...
AIR ALERT 4 EXERCISES 縱跳計劃4
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AIRALERT4...訓練你的雙腿使他們適應實際的跳躍情形。在你不練習縱跳計劃的時間裡,去打球。並且在打球的時候要盡可能的跳躍,這有助於鍛鍊你的肌肉記憶。保持彈跳力 ...
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